ÀÔ¹® | ±âº» | ÀÀ¿ë | ½ÉÈ | ½ÇÀü | |
---|---|---|---|---|---|
[2025 °æÂû´ë´ëºñ] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ÀÔ¹® 1ºÎ - ÇöÀå°ÀÇ ¡µ [2025 °æÂû´ë´ëºñ] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ÀÔ¹® 2ºÎ - ÇöÀå°ÀÇ¡µ [2024 °æÂû´ë´ëºñ] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ÀÔ¹® 2ºÎ - ÇöÀå°ÀÇ¡µ |
[2025 °æÂû´ë´ëºñ] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ±âº» 1ºÎ - ÇöÀå°ÀÇ¡µ [2025 °æÂû´ë´ëºñ] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ±âº» 2ºÎ - ÇöÀå°ÀÇ¡µ [2024 °æÂû´ë´ëºñ] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ±âº» 2ºÎ - ÇöÀå°ÀÇ¡µ |
[2024 °æÂû´ë´ëºñ] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ÀÀ¿ë 1ºÎ - ÇöÀå°ÀÇ¡µ [2024 °æÂû´ë´ëºñ] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ÀÀ¿ë 2ºÎ - ÇöÀå°ÀÇ¡µ |
[2024 °æÂû´ë´ëºñ] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ½ÉÈ 1ºÎ - ÇöÀå°ÀÇ¡µ [2024 °æÂû´ë´ëºñ] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ½ÉÈ 2ºÎ - ÇöÀå°ÀÇ¡µ |
[2024 °æÂû´ë´ëºñ] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ½ÇÀü 1ºÎ - ÇöÀå°ÀÇ¡µ [2024 °æÂû´ë´ëºñ] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ½ÇÀü 2ºÎ - ÇöÀå°ÀÇ¡µ |
¡á °¿ìÁø ¼±»ý´ÔÀÇ [°æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ±âº»] °ÀǼҰ³
- °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾îÀÇ ±âº»À» ´ÙÁ® ¹®Á¦¿¡ Àû¿ë
- ±âº» À̷кÎÅÍ ½ÇÀüÀûÀÀÈƷñîÁö ¸ðµÎ Àâ¾ÆÁÖ´Â °ÀÇ
Çö) ÇØÄ¿½ºÆíÀÔ ³í¸®ÆÄÆ® ÀüÀÔ ¼±»ý´Ô
Çö) ÇØÄ¿½ºÆíÀÔ °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ÀüÀÓ ¼±»ý´Ô
Àü) ´ë±¸ °æÂû ÇÕ°ÝÀÚ¼ö 1À§ Çпø ¸ÞÀÎ ¼±»ý´Ô
Àü) °æºÏ °æÂû±âµ¿´ë ¿µ¾î¼ö¾÷ ÁøÇà
¡á °¿ìÁø ¼±»ý´ÔÀÇ [°æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ±âº»] ¼ö°´ë»ó
- °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î¸¦ ±âÃÊ°ÀÇ ¼ö°À» ¸¶Ä£ ¼öÇè»ý
- °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾îÀÇ ±âº» À̷аú ½ÇÀü ÀûÀÀ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ°í½ÍÀº ¼öÇè»ý
- ÀÌ·Ð»Ó ¾Æ´Ï¶ó, ±âÃâ¹®Á¦±îÁö ÇÔ²² Ç®¸ç °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ½ºÅ³À» Á¤¸®ÇÏ°í½ÍÀº ¼öÇè»ý
1° | ±âº» week1 01-08¹ø | 46ºÐ | |
2° | ±âº» week1 09-12¹ø | 41ºÐ | |
3° | EMS ONE TIME ¹®ÀåÀÇ Á¾·ù¿Í ÀýÀÇ ±¸¼º | 56ºÐ | |
4° | chapter 01. ¹®ÀåÀÇ Á¾·ù¿Í ÀýÀÇ ±¸¼º (1) | 50ºÐ | |
5° | chapter 01. ¹®ÀåÀÇ Á¾·ù¿Í ÀýÀÇ ±¸¼º (2) | 40ºÐ | |
6° | chapter 01. ¹®ÀåÀÇ Á¾·ù¿Í ÀýÀÇ ±¸¼º (3) | 48ºÐ | |
7° | ±âº» week2 01-08¹ø | 44ºÐ | |
8° | ±âº» week2 9-20¹ø | 70ºÐ | |
9° | chapter 01. ¹®ÀåÀÇ Á¾·ù¿Í ÀýÀÇ ±¸¼º (4) | 37ºÐ | |
10° | chapter 02. µ¿»çÀÇÁ¾·ù (1) | 38ºÐ | |
11° | chapter 02. µ¿»çÀÇÁ¾·ù (2) | 44ºÐ | |
12° | chapter 02. µ¿»çÀÇÁ¾·ù (3) | 55ºÐ | |
13° | ±âº» week3 01-10¹ø | 63ºÐ | |
14° | ±âº» week3 11-20¹ø | 53ºÐ | |
15° | chapter 02. µ¿»çÀÇÁ¾·ù (4) | 54ºÐ | |
16° | chapter 03. Áص¿»ç (1) | 48ºÐ | |
17° | chapter 03. Áص¿»ç (2) | 51ºÐ | |
18° | chapter 03. Áص¿»ç (3) | 54ºÐ | |
19° | ±âº» week4 1-10¹ø | 47ºÐ | |
20° | ±âº» week4 11-20¹ø | 56ºÐ | |
21° | EMS ONE TIME Áص¿»ç | 41ºÐ | |
22° | chapter 04. ½ÃÁ¦ÀÇ ÀÏÄ¡ (1) | 44ºÐ | |
23° | chapter 05. Á¶µ¿»ç (1) | 41ºÐ | |
24° | chapter 05. Á¶µ¿»ç (2) | 54ºÐ | |
25° | ¢ºÁ¾°ÀÔ´Ï´Ù :) | 0ºÐ |