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°­ÀǸí [2025 °æÂû´ë´ëºñ][°­¿ìÁø] °æÂû´ë ÆíÀÔ¿µ¾î ±âº» 1ºÎ- ÇöÀå°­ÀÇ

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1°­ ±âº» week1 01-08¹ø »ùÇú¸±â 46ºÐ
2°­ ±âº» week1 09-12¹ø 41ºÐ
3°­ EMS ONE TIME ¹®ÀåÀÇ Á¾·ù¿Í ÀýÀÇ ±¸¼º 56ºÐ
4°­ chapter 01. ¹®ÀåÀÇ Á¾·ù¿Í ÀýÀÇ ±¸¼º (1) 50ºÐ
5°­ chapter 01. ¹®ÀåÀÇ Á¾·ù¿Í ÀýÀÇ ±¸¼º (2) 40ºÐ
6°­ chapter 01. ¹®ÀåÀÇ Á¾·ù¿Í ÀýÀÇ ±¸¼º (3) 48ºÐ
7°­ ±âº» week2 01-08¹ø 44ºÐ
8°­ ±âº» week2 9-20¹ø 70ºÐ
9°­ chapter 01. ¹®ÀåÀÇ Á¾·ù¿Í ÀýÀÇ ±¸¼º (4) 37ºÐ
10°­ chapter 02. µ¿»çÀÇÁ¾·ù (1) 38ºÐ
11°­ chapter 02. µ¿»çÀÇÁ¾·ù (2) 44ºÐ
12°­ chapter 02. µ¿»çÀÇÁ¾·ù (3) 55ºÐ
13°­ ±âº» week3 01-10¹ø 63ºÐ
14°­ ±âº» week3 11-20¹ø 53ºÐ
15°­ chapter 02. µ¿»çÀÇÁ¾·ù (4) 54ºÐ
16°­ chapter 03. Áص¿»ç (1) 48ºÐ
17°­ chapter 03. Áص¿»ç (2) 51ºÐ
18°­ chapter 03. Áص¿»ç (3) 54ºÐ
19°­ ±âº» week4 1-10¹ø 47ºÐ
20°­ ±âº» week4 11-20¹ø 56ºÐ
21°­ EMS ONE TIME Áص¿»ç 41ºÐ
22°­ chapter 04. ½ÃÁ¦ÀÇ ÀÏÄ¡ (1) 44ºÐ
23°­ chapter 05. Á¶µ¿»ç (1) 41ºÐ
24°­ chapter 05. Á¶µ¿»ç (2) 54ºÐ
25°­ ¢ºÁ¾°­ÀÔ´Ï´Ù :) 0ºÐ

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